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2015-06-25 豆乳雞3

 

 

為了健康和體重,很少吃炸物,相對的就不愛用炸的來烹調。

豆乳雞一般都是用炸的,對我來說沒吸引力,

要裹粉又要炸,剩下的油要處理也是個問題。

不過,腦袋轉個彎,試試看用燒煮的,沒想到味道還不賴。

而且做法簡單,又下飯。

 

 

食材:雞腿肉------------2塊

       豆腐乳------------1塊

       米酒--------------1大匙

       水----------------2大匙

       蒜末--------------適量

       味霖--------------1大匙

       糖----------------1/2大匙

不一定要用雞腿肉,也可以是帶骨的雞肉,只是烹煮時間要比較久,

水量就要多一些,讓食材煮熟。

 

 

取一個碗將豆腐乳、米酒、蒜末、味霖、糖和水拌勻成醬汁備用。

雞腿肉切成適當大小,下鍋略煎變金黃色。

2015-06-25 豆乳雞1

 

將醬汁加入一起燒煮入味(小火),試味道,待醬汁收乾即可起鍋盛盤。

2015-06-25 豆乳雞2

 

完成~

2015-06-25 豆乳雞3  

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